延长性生活时间的20个方法

　　男性如果出现早泄的话会给男性的心理带来很大的压力这个时候妻子千万不要对丈夫冷嘲热讽的刺激，1定要好好的抚慰好丈夫的心绪，从根本医治早泄效果会更好，**双方如果偶尔的出现性生活时间短的现象，可能不是病态，但是也要高度的注意。由于出现性生活时间短的现象，多是由于不良的心理情绪酿成的，如果不引发注意，就会造成不良情绪的恶性循环，长此以往，也必定变成病态。下面1起来看看延长性生活时间的方法吧。

　　性生活时间短的缘由有很多，精神因素酿成的早泄患者也能够称为心理早泄，引发男人早泄的精神因素包括很多方面.男人这类对生活的紧张情绪会1直延续，其实不会由于环境的变化而马上产生变化，同时长时间失败又会出现反作用，造成患者心理上不良循环。

　　要想做得时间长，提高性福指数，可以注意以下事项：

　　1、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

　　2、积极医治可能引发早泄的各种疾病，能避免早泄的产生。

　　延长性生活时间方法

　　3、注意婚前教育和指点。掌握1些知识，了解和掌握正常的做爱方法和做爱反应进程，不宜过度控制，因次数太少，不利于雄激素的释放。

　　4、夫妻双方要正确地学习掌握有关的知识，了解**之间反应的生理差异，消除误解，适当掌握必要技能。

　　5、避免放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

　　6、情绪支持，偶然出现早泄，女方理应安慰、体谅、关怀男方，温顺体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌抱怨、责怪男方。

　　7、处理调和好人际关系，家庭关系，和夫妻关系，保持心情舒畅，努力营建好温馨、良好的家庭氛围和幽静的环境。每次做爱不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

　　8、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、漫步、气功等均有益于自我心身健康和精神调理。

　　9、射精后在1个小时内进行第2次做爱，可明显延缓射精时间，但男方阴茎会有胀痛感。

　　10、夫妻合作，情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会致使早泄。动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。1旦出现不射精不可相互责备、抱怨，而应找出缘由，共同配合医治。

　　11、避免手淫，控制房事，有益于防治早泄。曾有人主张，在做爱产生早泄后几小时再次做爱，利用前1次做爱后的抑制状态来延缓射精，医治早泄，但毕竟妨碍健康，不可经常使用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调理情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　12、冷水敷睾丸法：先用冷水洗濯睾丸，或用湿冷的毛巾包绕全部阴茎和阴囊，这样可使睾丸温度下降，血流减慢，紧张消除。男方就可以从容地竭尽爱抚之能事，待到女方兴奋时，再徐缓地进入反应状态，可抑制早泄。也有人以1大杯冰水下肚，来使脏腑降温，减轻紧张。平常洗澡时，可用凉水与温水反复刺激睾丸，可起到锻炼男子能力的作用。

　　13、通过选择做爱时间也能锻炼控制射精的能力。如改在清晨醒后做爱，精力充分；先睡1觉然后做爱，避免紧张；1次射精后，当晚再度同房，时间肯定延长；先手淫射精，不应期过后再做，都能到达延长时间的作用。

　　14、预防早泄，是解决时间短的是1个方法，但延长时间也该有个度，时间太长反而会造成女子兴奋衰退、高潮破坏、注意散漫、阴道干涩、身体疲劳等，对男子来讲过分的“久战”会致使前列腺、睾丸和精索的过分充血，使这些部位第2天出现坠胀感，乃至引发前列腺炎或精索炎、睾丸炎等症。

　　15、加强夫妻思想和感情的交换，消除隔阂与误解，对丈夫早泄予以体谅并积极配合医治，将有助于克服不良知理。

　　16、改变同房时间。人们1般将做爱安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已消除，精力旺盛，再嚼片口香糖调调情，相信同房质量会有提高。

　　17、戴双层避孕套，双层保护效果好。可下降阴经的敏感性，延长射精时间。

　　18、下降阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的刺激，同时女方主动逢迎动作，尽快到达高潮，以求双方满意。

　　19、男方分散对做爱的注意力，比如眼光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，乃至数数，都将有助于延缓射精。

　　20、在接受行动医治后采取女上位做爱法1段时间，以减缓丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。

　　性生活时间短也就是人们常说的早泄，指阴茎插入阴道后，在女方还没有到达高潮，而男方的做爱时间短于2分钟，提早射精而出现的做爱不和谐障碍。那末做爱时间短的缘由有很多，是因人而异的，如果严重影响夫妻生活，就要及时到医院进行相干检查，找到真实的缘由，针对医治才是最重要的。