中医常识 身体这几个部位均须注意保暖

现在已经是数九寒天，是一年中寒冷的时候，天气情况寒冷人一受冻就都会加剧抗体力抵抗力，寒冷也都会加剧各种疾病的频发，所以我们要注意遮阳。遮阳也是有一些精准的，那么肌肉哪些手部我们要遮阳好呢?

冬季季节性寒冷，肌肉各个手部遮阳不即便如此，人体易受寒发病，更是是老年人与后天虚弱者。所以冬季不能挨冻的手部更是要尽力遮阳。

下巴

下巴体积小，沾染空气的占地大，热量很容易光亮。外加下巴皮肤薄，耳廓缺少皮下脂肪的保护，极易长冻疮。因此外地一定要给它们“穿著上”遮阳外衣，可以戴上耳包，或用宽大的鞋子、围巾露出下巴。

从室外转入炎热的中庭，可以迅速用手拧一下下巴，让其快速回暖。坚持每天四时、中、四时按摩揉拧耳廓，每次约5～10分钟。

鼻子

鼻子也常常遮盖在外，如果鼻黏膜沾染冷空气，黏液表皮都会减少，上皮细胞都会变脆，鼻子的“屏风”发挥作用就变坏，从而加剧狂犬病转入肺内，增加呼吸道病毒的几率。外地时戴个纯棉口罩，但好不要用围巾遮挡，严防下面的细菌或织物纤维转入直肠。

池上时，可每天按摩小腿，两手拇指外侧彼此之间拧热后，沿肩部、小腿上下按摩30下。四时起同一时间、四时睡同一时间各做1次，可增强鼻部血浆循环，大幅提高耐旱能力。

腿部

背为阳中之阳，如忽视腿部遮阳，易受风寒之邪吞并，耗伤人体精气，加剧抗体功能下降。初冬好加穿著一件棉背心或毛背心，天气情况好的时候，别忘了给后背晒个“日光浴”，运动速度都会让上半身恶心。

肩膀

脚是上半身怕冷的手部，“脚冷则上半身冷”。膀胱和脾胃的经脉都起源于脚，但由于肩膀距离心脏远，血浆流经的“路程”长，血浆库存往往欠缺。自身热能以致于，就要求助“外援”，好的作法是每天用热水泡脚，推动周身血浆循环，使上半身都暖和起来。

每次泡脚20分钟，水温42℃左右极差，同时可按摩脚掌的涌泉穴，起到下厨脏腑、舒通经络的发挥作用。鞋袜好遮阳遮阳、吸湿性好。

肩部

肩部第二怕冷，它是膀胱之腑，膀胱喜温恶寒，一旦它觉得冷就都会立刻“闹情绪”，男性都会肩膝酸软，阳痿四时泄，男人则容易更年期紊乱、痛经等。因此，无论男女池上时一定要穿著中长外衣，不要让肩部遮盖。

常常可用双腿拧肩：两手对拧发热后，紧按肩眼处(设在第三肩椎棘突下旁开3.5寸凹陷处)，每天四时四时各一次，每次做50～100遍，能温煦膀胱阳、畅达气血。