男人前列腺保养有五方 前列腺自测有黄金标准

　　如果您还不知道前列腺是甚么，就有点太落伍了，由于这个位于尿道旁的小腺体，如果没有好好保养，人上了年纪后便会排尿困难，性功能障碍。您也许还不知道，在美国，它是男性癌症的头号杀手！

　　在这里，我们提出几个实用的保健小秘方，供您参考，想要健康的男性，不可不看！

　　多排尿

　　这对**来讲，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。

　　多喝水

　　多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对摄护腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。

　　多放松

　　生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常摄护腺症状多会舒缓。

　　有规律的性生活临床显示，每周3次或更多有规律的性生活可以减缓摄护腺疾患，而让摄护腺排空的比较好方法莫过于有规律的性生活，许多中年夫妻通常会渐渐失去性生活，这对摄护腺保健10分不利。

　　洗温水澡

　　洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张，因此可以减缓症状。

　　阔别咖啡因、辛辣食品与酒精

　　以上3种刺激性食品对男性的影响虽然是因人而异，但是为了健康比较好阔别。

　　保健前列腺要有规律生活

　　虽然已婚男士才是前列腺炎的多发人群，但在临床上也不排除有些未婚男性得了前列腺炎的可能。专家介绍，临床上对前列腺炎不分已婚和未婚，主要应看临床症状，具体表现为精神委靡，疲乏无力，腰酸腿软，遗精频繁，排尿滴沥不尽，总有排尿不尽的感觉。

　　另外，还可能出现尿道口常常有淡薄的水样分泌物或乳白色粘液，排尿时尿道部位有时有轻微的炽热或不适的感觉。出现这些症状的男性，基本可以定性为前列腺炎。

　　产生前列腺炎的主要缘由是多方面的，但主要有两个方面，1是常常饮酒和吸烟，吃刺激性食品；2是沉迷于色情音像制品、自慰过频等，致使前列腺广泛持久充血，从而得急、慢性前列腺炎。

　　前列腺疾病自测的黄金标准

　　是不是常常有尿不尽的感觉？两次排尿间隔是不是常常小于2小时？是不是需要用力才能排尿？当中老年男性遇到这些症状时，就应当斟酌是不是得了前列腺病症，以便及时医治。

　　泌尿外科专家在17日举行的第4届全国良性前列腺增生健康教育工程讲座上介绍了由世界卫生组织确立的国际前列腺症状评分标准。专家对这份标准进行了修改，以便患者进行自我测试。这个测试需要中老年男性回答7个问题，以肯定症状的轻重程度。

　　这7个自我测试的评分标准是：最近1个月内，“在排完尿后，你感到未完全排空膀胱的频率是多少？”“你在2小时内不能不再次排尿的频率是多少？”“你发觉自己在排尿时屡次终止又重新开始的频率是多少？”“你发现自己难以延迟排尿时间的频率是多少？”“你感觉到尿流无力的频率是多少？”受测者可以根据“从不”“少于5分之1”“少于1半”“大约1半”“超过1半”“几近总是”等状态，肯定从“0”到“5”的得分。

　　最近1个月内，“你不能不通过按压或扯紧的方式来排尿的频率是多少？”“从夜间睡觉到第二天早上起床这段时间内，通常你要起床多少次？”受测者可以根据“从不”“1次”“2次”“3次”“4次”“5次”等状态，肯定从“0”到“5”的得分。

　　医院泌尿外科主任陈山介绍说，0分～7分为轻度症状，8分～19分为中度症状、20分～35分为重度症状。1般认为，轻度症状只需随访，而中度症状和重度症状则分别需要药物医治和外科手术。但是，如果7个问题中的任何1个得分超过3分，那末即便总分不高，也需要斟酌适合的医治方案。

　　据专家介绍，良性前列腺增生症是50岁以上老年男性常见的泌尿科疾病，如不及时医治会致使许多严重的并发症，如急性尿潴留、结石等。良性前列腺增生症的病发率常常随着年龄的增大而逐步上升，40岁～79岁的男性病发率约为50%，80岁以上的病发率则高达83%。