中年男性阳痿如何自救？

　　阳痿是性功能障碍中常见的症状，影响到夫妻之间正常的性生活，危害男性的身心健康，所以男性朋友应当引发重视，特别是中年男性朋友，下面介绍1下中年男性阳痿自救4方法，希望给男性朋友提供必要的帮助。

　　1、中年男阳痿自救法，好心态才有好性趣

　　（1）心态的调剂：在平常生活中要保持性情开朗、胸怀开阔，并保持1定的幽默感；

　　（2）性心理状态的调剂：要充分自信，相信自己的性性能是正常的，不要盲目地进补所谓“壮阳药”；

　　2、中年男阳痿自救法，戒除不良的生活规律和习惯

　　戒除不良的生活规律和习惯：改掉“伤性”的习惯，少吸烟、不酗酒、戒赌、尽可能不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。

　　3、中年男阳痿自救法，坚持运动

　　（1）人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对照，发现每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所取得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比之前更加容易使女方到达高潮。由于气力与速度的均衡保持，对本身控制力也大大加强，本身的性快感时间也明显延长。这对促进夫妻性生活之快感非常有益。而在运动中，特别以游泳、慢跑、登山助性最有效。

　　（2）游泳增强耐力。这能直接锻炼到性生活中应用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增能人的耐力。另外，踩水可以使臀部饱满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其眼光的，始终是男性结实而油滑的臀部。

　　4、中年男阳痿自救法，坚持食疗

　　（1）煎蚝饼材料：鲜蚝肉500克，豆粉80克，鸡蛋1个，青蒜苗15克，熟煮油100克，精盐、酱油、胡椒粉适当。制法：◆豆粉加水拌成浆，放入盐、蒜苗末，浇在蚝肉上，拌匀。◆平底锅上放猪油烧热，将蚝肉浆平摊在锅底上，打入1只鸡蛋，均匀摊于蚝肉上，等待蚝浆下层酥熟后翻转，添适当猪油，双面煎熟后，加酱油、胡椒分等便可上碟。功用：益阳补肾。

　　（2）海参粥材料：海参适当，梗米或糯米100克。制法：将海参渗透，剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。功用：补肾、益精、养血。

　　通过以上所介绍的，相信男性朋友1定知道中年男性阳痿自救4方法，了解了这些对中年男性朋友帮助很大，男性朋友应当多关注自己的健康问题，希望以上介绍的方法为你们提供必要的帮助。